Setiap orang disarankan tidak melewatkan
sarapan sebelum beraktivitas untuk penambah energi, tidak terkecuali si kecil.
Sayangnya, 40 persen anak diperkirakan justru menolak saat diminta untuk makan
pada pagi hari.
Lalu bagaimana cara mengatasinya? Seperti yang
dikutip Sheknow, ada lima cara agar si buah hati terbiasa makan pagi. Ini dia
lima cara tersebut.
1. Biasakan Anak Bangun Lebih Awal
Beberapa anak tidak ingin makan pagi
karena mereka tidak lapar ketika bangun tidur. Untuk membuat si kecil merasa
lapar, jangan biarkan mereka tidur terlalu malam dan ajari mereka bangun 15
hingga 20 menit lebih awal untuk melakukan rutinitas pagi, seperti membereskan
tempat tidurnya sendiri atau melakukan olahraga 'kecil' di rumah. Dengan
demikian, anak Anda menjadi lapar sehingga tidak mau melewatkan sarapan. Jika
cara ini rutin dilakukan, anak pun akan terbiasa sarapan.
2. Tanyakan Menu Sarapan yang Diinginkan si
Kecil
Selain tidak merasa lapar, hampir semua anak
tidak suka menu makan pagi. Untuk menyiasatinya, coba Anda tanyakan makanan apa
yang mereka inginkan. Berikan mereka pilihan menu sendiri untuk membuat sang
buah hati terbiasa sarapan. Anda juga bisa memberikan mereka menu alternatif
seperti, jus, buah, atau makanan sehat lainnya.
3. Buat Permainan
Anda bisa membuat permainan supaya anak mau makan
pagi. Berikan 'poin' jika menu makanan yang telah disiapkan mereka
habiskan. Kumpulan 'poin-poin' tersebut bisa buat mereka mendapatkan menu
tambahan yang diinginkan, seperti pancake buatan sendiri atau kue favorit di
akhir pekan. Hal ini akan membuat anak Anda terbiasa sarapan sebelum berangkat
ke sekolah.
4. Coba Buat Menu Sarapan dari Berbagai Negara
Jika anak Anda menjadi sulit sarapan padahal
sebelumnya tidak seperti ini, mungkin mereka bosan dengan menu yang itu-itu
saja. Tidak ada salahnya jika mencoba menghidangkan menu dari berbagai negara.
Baca buku serta penduan lainnya untuk mendapatkan referensi. Kemudian, coba
sajikan makanan tersebut pada pagi hari dan mengganti menu setiap minggu. Hal
itu dapat bikin anak semangat untuk makan pagi.
5. Taruh Sereal di Kamar atau Tas si Kecil
Jika cara-cara di atas tidak ampuh,
coba taruh sereal di kamar atau tas agar dapat dimakan sewaktu mereka inginkan.
Anda bisa membelikannya sebungkus sereal dengan susu. Selain itu, tambahkan
yogurt, jus, atau sekotak susu kesukaannya untuk menambah variasi sarapan sang
buah hati.
0 komentar:
Posting Komentar